Yoga er en helhetlig praksis bestående av fysiske øvelser, pusteteknikker, avspenning og meditasjon. En regelmessig yogapraksis kan bidra til stressmestring, bedre konsentrasjon, en smidig kropp og økt vitalitet.

Vi tilbyr ukentlige klasser i vinyasa flow, en dynamisk form for yoga hvor pust og bevegelse kobles sammen i en flyt. Klassene tar sikte på å utvikle god pustemekanikk, styrke, fleksibilitet og motorisk kontroll, og introduserer verktøy for stresshåndtering og avspenning. Yogaklassene passer alle, uansett alder, kjønn og formnivå. Nivået tilpasses deltakerne og det gis veiledning i hvordan øvelsene kan modifiseres i tråd med individuelle behov. I motsetning til hva mange tror, trenger man ikke å være myk for å gjøre yoga. Klassene har et lekent, humørfylt preg, og er et trygt sted for utprøving av nye ting.

Undervisningen tar utgangspunkt i tradisjonell lære om yogaens forskjellige aspekter (de såkalte åtte grenene) i kombinasjon med moderne kunnskap om anatomi, fysiologi, naturlige bevegelsesmønstre, mobilitetstrening og treningslære generelt.